Motivos pra não treinar a gente sempre terá não é mesmo? Um dia puxado no trabalho, uma noite mal dormida, uma dor no braço, um incômodo no tornozelo, um convite para um açaí, bem, desculpas para ficar em casa e não sair para o treino sempre vamos ter. A Educador Físico Rafa Paz dá algumas dicas de como manter a motivação para treinar e não arrumar mais nenhuma desculpa, por menor que seja, de se acomodar no sedentarismo. 7 dicas para você se manter treinando 1. ESTABELEÇA UMA ROTINA. Nosso cérebro é mais bem aproveitado se tivermos uma rotina. portanto, estabeleça dias específicos para treinar e encare-os como um compromisso inadiável. Se você trabalha ou estuda, é interessante encaixar o treino no início do dia ou entre o trabalho e a faculdade. A atividade física vai melhorar sua produtividade e disposição para suportar a rotina cheia! 2. NÃO DESISTA E TENHA PACIÊNCIA. Sair da zona de conforto é sempre ruim, porém necessário. Até que seus músculos e sua mente se adaptem, poder...